映画館は一人はもちろん、友達や好きな人や家族と行く機会が何かと多い場所ですよね!

しかし、肩がこると映画の内容より肩が気になって集中できない事もあります。

映画館に行った思い出は何年先まで残るもの!思い出した時に内容より「あの時、肩痛かったなぁ・・・」と

肩こりの思い出の方が強く残っていたら悲しいですよね・・・。

いきなり肩こりがなくなるという夢のようなことが起こればいいのですが現実的には厳しいです。

なので、日々の対策が必要になります!!

 

♢肩こりの私の症状♢

・映画館に行った後に肩こりが酷く感じる

・夏場の映画館は冷房が効きすぎていて、さらに肩の重さを感じる

・映画館はワクワクしますよね!彼氏とデート、好きな人とデートして良い雰囲気のなか
「あっ、なんか肩が重い・・・」

「後半になると、やっぱ肩が重い・・・」

「肩を動かしたいけど、気にされるかなぁ・・・」

楽しいはずのせっかくのデートが、肩こりの症状で台無しになってっしまいますね!

 

 

♢肩こりの悩みを解消するのにゲッタマン体操がオススメ♢

・とにかく簡単!どこでもできる!!

・道具も必要ないので本人さえいればいつでもできる!

・10回やるだけでOK!!すぐに終わる!

 

今、テレビ等で取り上げられる事の多いゲッタマン体操。

手軽で簡単で仕事や家事の空いた時間にすぐできるのでオススメです!

肩が軽くなってスッキリした気分になれますよ!!

 

♢こんなお悩みの方いませんか?♢

・映画館で肩がこる

・長時間座ってると段々肩が重くなる

・パソコン作業をすると余計に肩が重くなる

・下を向く作業が多い

・書き物をする作業が多い

 

肩こりの原因を考えるときりがないですね・・・。

始めはあまり辛くなくても、ほっておくと次第に眼球が痛くなったり、頭が痛くなったりと何をしていても

「肩こりがつらい!!」

という事しか考えられなくなってしまいます。

少しでも肩こりを解消して日々の暮らしを快適にしたいものですね。

肩こりが軽くなれば、肩こりに対するストレスも軽くなり、作業の効率も良くなり良い事だらけです!

では、さっそくゲッタマン体操を試してみましょう。

 

 

♢スタッフに実際頼んでみた♢

実際にゲッタマン体操をしたらどのような感じになるのか!?

やってみないと分からないので、当院のスタッフに再現してもらいました。

 

 

①腕を動かすのでぶつからないようたっぷりのスペースで真っ直ぐに立ちます。

②バストトップの位置まで両腕を伸ばした状態で上げます。


③息を吐きながら肘を後ろに下げます。

このときに手首・肘・肩が一直線になるよう意識すると良いです!


良い感じに一直線になってますね!

肩甲骨が伸びている感じがします!

④息を吸いながら肘を元の位置に戻します。

このときも手首・肘・肩が一直線にすることを忘れずに!

 

これを1日10回やると肩こり改善に繋がるとのことです!!

 

 

物足りないので、先生に+αしてもらった


⑤息を吸いながら万歳し→ゆっくると降ろします。

肘を直角に曲げる姿勢の時には、両方の肩甲骨を背骨に寄せます。

10回繰り返しただけでも、少し肩回りが軽くなる気がします!

♢before♢

最近特に肩こりがひどく、肩が固くなって少し前かがみになっている感じでした・・・。

頭痛や首が痛いということもしばしば・・・。

ゲッタマン体操を始めて数日。1日10回でいいので続けられています!!

♢after♢

肩が柔らかくなった!

前かがみだった姿勢が良くなり背筋が伸びた!

始めたてからまだ数日ですが、この2つが大きく変わったように感じます。

短時間で手軽に出来るのでお得感もあります!!

 

♢ゲッタマン体操のまとめ♢

肩こりのある人にとって肩こりは永遠の悩み。

肩こりを感じ始めると集中力が低下し、酷くなると何も手が付けられなくなってしまいます・・・。

思い切って時間をかけて肩こりを改善したいという気持ちはありますが、

仕事・家事など日々の生活にいっぱいいっぱいで

「肩こりに使う時間がない!!」

という方も多いはず・・・。

せめて家や職場で気分転換に肩を楽にしたいですよね!

ゲッタマン体操は1日のうちのわずかな時間にできてリフレッシュ出来ました!今度から映画を観る前に、恋人に見つからない様にやろうと思います!

中々続かないと思う方もすぐに手軽にどこでも出来るので試しにやってみて下さい!!!